第11页第1页_斩浪_二狮

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“艹。”苏燎加快脚步，笑骂着，“你丫跑快点，最好别被老子追到！”

苏燎爆发力惊人，在弯道口追上俞宇，一胳膊肘圈住了他的脖子，咬牙：“到底是谁不行啊？”

俞宇手肘往后打去，试图将人推开。可两人一进一退之间腿撞在了一起，俞宇一个重心不稳，带着苏燎齐齐往草坪上摔去。

“靠。”俞宇在草坪上轻巧地一翻身，挣脱出来，又撒腿冲了出去，“比谁先到终点！”

两人你追我赶跑了一圈，结果跑回体育馆前，迎头又撞上政教主任一张棺材脸，以及他那头已经不太“服帖”的倒梳背头。

两人一看到那头就想笑。

政教主任推了推镜框，眯起眼：“有说有笑，动手动脚，我看你们俩跑挺开心啊？”

两人闻言，连忙绷紧了脸。

苏燎正色：“对不起，老师。我们一点都不开心，我们在认真地反省错误。”

结果俞宇一口气没憋住：“嘻嘻。”

苏燎：“……”

“我看十圈不太够吧？”政教主任露出一脸慈祥又贴心的笑容，“二十五圈吧，刚好十公里，跑尽兴点。”

“哎，跑都跑了，别浪费。你俩今天就改成陆上体能训练吧！长点记性也好！”张艳明大手一挥，任务“唰唰”地分配下来，“前10圈五分配速，第二个10圈200*2HIIT变速跑，200m冲刺，200m慢跑，休息间隔两分钟。最后五圈五分配速，跑一圈做三组688大礼包，最后自己拉伸！”

所谓688大礼包，是指8s开合跳，8个深蹲，8s登山跑，8个俯卧撑，8s高抬腿，8个波比跳的心肺组合。

苏燎：“……”

俞宇：“……”

张艳明伸出食指中指，隔空点了点苏燎眼睛，又转向俞宇：“互相给我看好了，不准偷懒。”

这句话倒有奇效。

夕阳西下时分，游泳队的训练都早结束了，两个人才做完最后的拉伸。明明没有下水，但和水里捞出来的相差无几。俞宇拎起自己的水壶打算走，苏燎却直接在地上“大”字型躺下，拿脚踢了踢他：“陪我躺会儿。”

俞宇：“……你自己躺。”

“不行。”苏燎无辜地眨眨眼，“一个人躺着很像弱智。”

“自信点，把‘像’字去掉。”虽然嘴上这么说着，俞宇还是在塑胶跑道上坐了下来。地上暖暖的，带着太阳晒过的味道。他大大地伸了个懒腰，仰头倒下，看向天边一片红霞。

每次长时间有氧运动后，俞宇都会陷入一种放松又愉快的状态。心跳与呼吸都慢了下来，傍晚没那么热，风吹过汗湿的身体很舒服。他都不想起来了。

不远处，苏燎突然开口：“我发现你核心耐力好强。”

平时针锋相对也不觉得什么，俞宇一被夸反倒不好意思了起来，闷闷地“哦”了一声。

“你核心怎么练的？”

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