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第140章（第2页）

基本功的训练大概能分成三类，软度开发、力量训练，还有协调性。

“呼”

月照林调节呼吸。

他在做力量训练里的变式平板支撑，动作看着简单，能调动的肌肉多，很能锻炼核心。

力气大和核心力是两回事，月照林才开始学舞那会还不懂发力点，动作就像猩猩打拳。

之后他摸到了技巧，但因为没有练透，经常会用放大肢体动作去代偿核心发力。

解决问题的唯一方法就是多练，练到形成肌肉记忆。

旁边，谈深发出了虚弱的求救：“月照林，这首歌还有多久结束，我真要不行了……”

平板支撑会产生腹压，谈深呼吸有困难，说话也困难，像是从喉咙里挤出来的气音。

更旁边的卫莱早就笑成了猴，笑到捂着胃打滚。

因为谈深的动作不标准就算了，一旦撑起来，他手臂抖的幅度大到夸张，像蝴蝶振翅。

卫莱在谈深旁边，差点被谈深的翅膀扇感冒了。

月照林：“…”

他深吸一口气，尽量不去看谈深只要有这种程度的毅力，以后做什么都会成功的。

三十秒后，音乐结束。

月照林撑坐在地上，他的不远处是头发凌乱，一动不动，像是被人蹂躏了的谈深。

卫莱抹了抹眼角的泪，笑：“谈深，你还是多吃点吧？先补点，才有力气锻炼。”

多吃对他来说，难，月照林想。和谈深吃过很多次食堂，月照林发现他有点厌食。

谈深无力摆手：“我先歇会。”

“叩叩”

敲门声，一个选管探头进来，准确找到了练习室里的月照林，叫他：“照林，来一下。”

“好的。”

月照林起身离开。

没过多久，两个戴着口罩和工牌的男选管进来：“这一段可能要放素材，镜头里看有点乱，我们收拾一下。”

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