基本功的训练大概能分成三类,软度开发、力量训练,还有协调性。
“呼”
月照林调节呼吸。
他在做力量训练里的变式平板支撑,动作看着简单,能调动的肌肉多,很能锻炼核心。
力气大和核心力是两回事,月照林才开始学舞那会还不懂发力点,动作就像猩猩打拳。
之后他摸到了技巧,但因为没有练透,经常会用放大肢体动作去代偿核心发力。
解决问题的唯一方法就是多练,练到形成肌肉记忆。
旁边,谈深发出了虚弱的求救:“月照林,这首歌还有多久结束,我真要不行了……”
平板支撑会产生腹压,谈深呼吸有困难,说话也困难,像是从喉咙里挤出来的气音。
更旁边的卫莱早就笑成了猴,笑到捂着胃打滚。
因为谈深的动作不标准就算了,一旦撑起来,他手臂抖的幅度大到夸张,像蝴蝶振翅。
卫莱在谈深旁边,差点被谈深的翅膀扇感冒了。
月照林:“…”
他深吸一口气,尽量不去看谈深只要有这种程度的毅力,以后做什么都会成功的。
三十秒后,音乐结束。
月照林撑坐在地上,他的不远处是头发凌乱,一动不动,像是被人蹂躏了的谈深。
卫莱抹了抹眼角的泪,笑:“谈深,你还是多吃点吧?先补点,才有力气锻炼。”
多吃对他来说,难,月照林想。和谈深吃过很多次食堂,月照林发现他有点厌食。
谈深无力摆手:“我先歇会。”
“叩叩”
敲门声,一个选管探头进来,准确找到了练习室里的月照林,叫他:“照林,来一下。”
“好的。”
月照林起身离开。
没过多久,两个戴着口罩和工牌的男选管进来:“这一段可能要放素材,镜头里看有点乱,我们收拾一下。”
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